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足と靴
foot and shoes
２.足に良い靴
■ グットフィッティング
靴を選ぶ時どんな基準で選びますか？脱ぎ履きしやすい靴でしょうか？
さっと脱げる靴は、歩いていてもすぐに脱げやすく、足が不安定になりやすいものです。
逆に、なかなか履けない、履くのが面倒な靴は歩いても脱げにくく、足をしっかり支えます。
グットフィッティング
つま先合わせはゆび先にゆとりがなく、
かかとに隙間ができていると足が靴の中で不安定になり、足と靴に負担がかかります。
足型に合った靴を履いても、履き方が間違っていると、せっかくの足元の支えが弱くなってしまいます。正しい履き方をすると、靴と足の関係もよくなりますので、そのぶん靴も身体も長持ちするということですね。
■ 靴の履きかた
靴の履きかた
• 靴ひもをしっかり結ぶ効果→こちらを参照
①
靴ひもやベルトをしっかり緩めます。大げさなくらいにガバッと開くと足入れもしやすいです。
靴べらを使って足入れします。靴の踵の型も崩れにくいので、靴も長持ちします。
かかとに合わせてトントンと足を戻します。つま先にゆびをしっかり動かせるゆとりがあることが大切です。
靴ひもやベルトをしっかり締めます。
②
③
④
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